Suplementos de glutamina

Cuándo te aporta la glutamina

La glutamina es el aminoácido más abundante del músculo y del sistema digestivo. Aporta a perfiles distintos, y saber en cuál encajas te ahorra comprar lo que no necesitas.

• Volumen alto de entreno o competición. Cuando entrenas cinco o seis días con cargas exigentes, la glutamina extra ayuda a mantener las reservas musculares y a que la recuperación entre sesiones no se desmorone. Dosis habitual 5-10 g al día.
• Fases de definición estricta o entreno en ayuno. En déficit calórico prolongado el catabolismo se acelera y la glutamina se agota rápido. Aporta apoyo anticatabolismo real cuando estás en corte severo.
• Recuperación digestiva. La glutamina es el combustible principal de las células del intestino delgado. Se usa en protocolos de mucosa intestinal, permeabilidad y recuperación post-antibiótico. No es un uso deportivo pero mucha gente compra glutamina por este motivo.
• Sistema inmune en carga. Después de competición larga, viaje intercontinental o periodo de estrés, la glutamina apoya la función inmune que suele bajar en esos escenarios.

Como referencia de dosis deportiva se toman 5-10 g al día, generalmente 5 g post-entreno y 5 g antes de dormir en fases de volumen. Para uso digestivo, la dosis la marca el protocolo de tu especialista.

Glutamina sola o combinada con BCAA

Es la duda más habitual al aterrizar aquí. Depende de qué ya estés tomando.

Si ya tomas BCAA (aminoácidos ramificados) por separado, la glutamina sola tiene sentido para ajustar la dosis exacta que te sirve sin duplicar. Amix Glutamine 500gr en polvo o Amix Glutamine 360 caps son las referencias limpias del catálogo. Si buscas absorción mejorada, la versión peptonizada Amix Peptide Pepform Glutamine trabaja con dipéptidos en vez de aminoácido libre, con mejor digestión.

Si no tomas BCAA por separado y quieres una toma única que cubra ambos, la vía sensata son los combos ya formulados de BCAA con glutamina. Ahorra un bote en la encimera y un scoop en el shaker. La opción concreta del cluster hermana está pensada para eso.

Sobre el formato dentro de la glutamina sola: el polvo se disuelve en agua o batido y da máxima flexibilidad de dosis (5-10 g variables según la fase), las cápsulas son cómodas para llevar al gym o al trabajo con dosis fija sin sabor.

Marcas oficiales de glutamina que vendemos

Trabajamos con Amix, Amix Pro y Amix BIG desde República Checa con líneas puras (Amix Glutamine en polvo y cápsulas, Amix Glutamine Micro Powder Drink) y la línea patentada Amix Peptide Pepform Glutamine peptonizada. BIG GlutaBig 600gr en formato neutro y con sabor Kojak. Optimum Nutrition para quien busca la marca americana clásica (Glutamine Powder). Gold Nutrition con L-Glutamine cápsulas.

Los sellos que dan trazabilidad son Kyowa Quality® (fermentación vegetal japonesa, glutamina de referencia por pureza) y Peptide Pepform (dipéptidos de Amix con absorción estable y digestión suave). Cuando aparecen en la etiqueta sabes que la materia prima está identificada.

Si además de glutamina quieres el pack completo de aminoácidos con BCAA, EAA y aislados sueltos, revisa la sección aminoácidos. Y si buscas glutamina para tomar durante la sesión, tenemos intra entreno.

Envío gratis en península desde 30€ con entrega en 24-48h hábiles. Si dudas entre pura o peptonizada, o entre polvo y cápsulas, escríbenos por el chat y te orientamos.