Suplementos intra entreno

Qué intra entreno comprar según tu objetivo

Cada tipo de entreno pide un intra entreno distinto. Este es el criterio técnico para elegir bien.

• Volumen e hipertrofia (60-90 min con cargas). Un BCAA 2:1:1 cubre. Los ramificados (leucina, isoleucina, valina) estimulan la síntesis proteica y frenan el catabolismo. Si tu dieta ya suma 1,6-2,2 g/kg de proteína al día, no necesitas más. Aquí encajan el BCAA & Glutamina BIG y el BCAA Scientific Nutrition.
• Fuerza intensa, definición o entreno en ayuno. Sube a EAA completo (los 9 aminoácidos esenciales). Evita el aminoácido limitante del BCAA solo y sostiene mejor la síntesis cuando la ingesta proteica es justa. Aquí entra el M.A.P. Powder Amix Pro, EAA microparticulado con perfil japonés.
• Sesiones muy largas (>90 min) o dobles sesiones diarias. Cambia a isolate CFM en formato batido. Es proteína completa de absorción rápida procesada en frío para preservar glutamina y aminoácidos nativos. En el catálogo tienes el Isolat 2.0 Scientific, el Black CFM Isolate 1kg y el Black CFM Isolate 2kg.
• Cargas altas de volumen o competición. Añade glutamina al BCAA o al EAA. No es sustituto, funciona como complemento. Apoya recuperación digestiva y sistema inmune tras cargas altas de volumen.

Como referencia de dosis, un BCAA o EAA se toma en 8-15 g durante la sesión disueltos en 500-750 ml de agua, sorbo a sorbo. El isolate durante entreno se mueve en 20-25 g en 500 ml en sesiones largas. La glutamina se añade en 5-10 g extra.

Marcas y calidad del catálogo intra entreno de Bodyxtrem

En intra entreno trabajamos con Amix Pro y Amix BIG, marcas de la República Checa con procesos EAA y M.A.P. de perfil japonés. Scientific Nutrition es fabricante español con muy buena relación calidad-precio en aminoácidos y proteínas. Black Line cubre isolate CFM en formatos de 1 y 2 kg. Weider aporta la marca histórica que muchos entrenadores llevan años recomendando.

Antes de comprar, fíjate en estos tres datos de la ficha técnica.

• El ratio del BCAA siempre debe aparecer explícito. El 2:1:1 es el ratio estándar validado. El 8:1:1 solo tiene sentido en definición estricta con leucina extra.
• Si el isolate no indica CFM (Cross Flow Microfiltration), conviene preguntar. El CFM preserva más aminoácidos nativos que el aislado por intercambio iónico.
• La solubilidad y el sabor no son detalles menores. Un intra entreno lo tomas sorbo a sorbo durante 60-90 min y, si el producto no se disuelve o cansa, acaba sin usarse.

Envíos en 24-48h en península y atención directa si tienes dudas entre BCAA, EAA o isolate según tu plan de entrenamiento.