Los suplementos de hidratos de carbono en polvo son la base para reponer el glucógeno muscular antes, durante o después de un entreno intenso. Con maltodextrina, fructosa, amilopectina o palatinosa en formato neutro preparas tu propia bebida isotónica, tu batido post-entreno o tu carga de glucógeno con control total sobre los gramos y el momento de tomarlos. Trabajamos con Amix, de la que somos distribuidor oficial, Scientiffic Nutrition, Vitobest y otras marcas europeas.
Maltodextrina, fructosa, amilopectina y palatinosa
Los hidratos de carbono puros funcionan como un combustible directo para entrenar fuerza o resistencia. Se dividen en dos grupos según la velocidad con la que el cuerpo los convierte en glucosa disponible:
- Absorción rápida (índice glucémico alto): maltodextrina, dextrosa y glucosa. Útiles para consumir durante o justo después del entreno cuando necesitas glucógeno disponible al instante. Más opciones en carbohidratos de absorción rápida.
- Absorción lenta (índice glucémico bajo o medio): amilopectina, palatinosa, isomaltulosa y fructosa. Aportan energía sostenida durante 1-2 horas sin picos de insulina. Recomendadas antes de un entreno largo o durante deportes de resistencia. Más opciones en carbohidratos de absorción lenta.
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