Qué tipo de L-Carnitina te conviene
No todas las L-Carnitinas son iguales ni se usan para lo mismo. Estos son los formatos y variantes que tienes en el catálogo:
- L-Carnitina líquida. Absorción rápida y cómoda de tomar antes del entreno. La más pedida porque combina velocidad de acción y comodidad de dosis sin tener que tragar cápsulas.
- L-Carnitina en cápsulas. Dosis fija sin medidor. Útil si viajas, si tomas varios suplementos juntos o si prefieres evitar el sabor. Va bien para tomar antes de cardio en ayunas con agua.
- L-Carnitina en polvo. Te permite ajustar dosis al gramo y mezclarla con tu shaker. Mejor relación precio/dosis si llevas tiempo consumiendo y no te importa pesar la toma.
- L-Carnitina Tartrato. La forma más biodisponible para uso pre-entreno. Activa rápido y se usa típicamente con cardio o sesiones largas.
- Acetil L-Carnitina (ALC). Cruza la barrera hematoencefálica. La eliges si buscas foco mental además del uso de grasa como energía (cardio temprano antes de trabajar o estudiar).
- L-Carnitina con té verde. Suma EGCG y cafeína suave del té verde. Para cuando quieres un empuje termogénico ligero sin meter un pre-entreno fuerte.
Cómo y cuándo tomarla
La pauta estándar son 1500-3000mg al día, 20-30 min antes del entreno o del cardio. Para fases de definición, mantén la toma durante semanas (no es un suplemento de uso puntual). Si la combinas con un café antes de cardio en ayunas, multiplicas el efecto termogénico sin tener que sumar un quemador. Recuerda: la L-Carnitina mueve los ácidos grasos hacia la mitocondria, pero si no estás en déficit calórico, ninguna L-Carnitina va a mover la báscula.
Comprar L-Carnitina online
Envío gratis a partir de 30€ a península y entrega en 24-48h hábiles si confirmas el pedido antes de las 17h. Si dudas entre líquida, cápsulas o tartrato según tu rutina (cardio en ayunas, sesiones largas, definición), escríbenos por el chat antes de comprar y te orientamos al producto que mejor se ajusta a tu fase.